Алкогольная зависимость является распространенной проблемой, поэтому ученые решили поэкспериментировать и узнать, каким образом можно снизить тягу человека к спиртным напиткам.

Чтобы отвлечься от мыслей об алкоголе, достаточно пяти минут разнообразных физических упражнений. Такие результаты получили исследователи из университета Лафборо, передает Addictive Behaviors.

Ученые провели эксперимент с 60 молодыми людьми разного пола в возрасте от 18 до 25 лет. Сначала у них выясняли, часто ли они выпивают и что именно, хотели бы они выпить прямо сейчас. Вместе с этим и показывали видео о том, как готовить коктейли — чтобы навести на алкогольные мысли.

Затем участников делили на три группы — одни пять минут выполняли физические упражнения, другие пять минут раскрашивали картинку и третьи не делали ничего.

После этого исследователи опросили испытуемых. Оказалось, что тем, кто занимался физическими упражнениями, пить расхотелось. Кроме того, психологические тесты показали, что у них улучшилось настроение и уменьшилась тревожность. У тех, кто раскрашивал картинки, желание выпить уменьшилось несколько меньше, но настроение улучшилось в несколько раз.

Когда участников эксперимента просили выполнить онлайн-задание, в котором рассказывалось о том, чем чревато злоупотребление алкоголем, то после образовательной программы у них портилось настроение, а желание пить не снижалось.